Психиатрия и психология
Забывчивость и нарушения памяти: причины, симптомы и что делать?
Иногда человек не может вспомнить, куда положил ключи, забывает имя знакомого или открывает телефон и не помнит, зачем это сделал. Такие эпизоды случаются практически у всех и не обязательно говорят о заболевании.
Однако если забывчивость становится постоянной, мешает работе и повседневным делам, человек начинает забывать важные события или перестает ориентироваться в привычных ситуациях, стоит разобраться в причинах.
Память тесно связана с вниманием, сном и эмоциональным состоянием. Поэтому временные трудности с запоминанием могут возникать даже у совершенно здорового человека. В то же время стойкое ухудшение памяти иногда связано с психическими, неврологическими, эндокринными или другими заболеваниями и требует медицинской оценки.
Забывчивость — что это такое?
Забывчивость — это склонность испытывать трудности с сохранением или воспроизведением информации. В обычной жизни она может проявляться по-разному: человек забывает, куда положил вещь, не сразу вспоминает нужное слово, пропускает встречу или не может воспроизвести недавно полученную информацию. Важно отличать обычную забывчивость от выраженных нарушений памяти. Если человек иногда забывает мелочи, но после подсказки вспоминает информацию и продолжает нормально выполнять привычные задачи, чаще всего это не является признаком серьезного заболевания. Другое дело, когда изменения становятся заметными и регулярными. Например, человек постоянно забывает недавние разговоры, повторяет одни и те же вопросы, теряется в знакомом месте или не может самостоятельно выполнить привычные действия. Кроме того, ощущение, что память стала хуже, не всегда означает собственно нарушение памяти. Иногда человеку трудно запомнить информацию потому, что в момент ее получения он был рассеян, тревожился или сильно устал.Почему появляется забывчивость?
Причины забывчивости могут быть совершенно разными. Поэтому пытаться объяснить ее только возрастом или, наоборот, психическим расстройством неправильно.Недосып, стресс и переутомление
При недостатке сна мозгу сложнее поддерживать концентрацию и обрабатывать новую информацию. В результате человек может забывать то, что произошло в течение дня, не запоминать разговоры или постоянно возвращаться к одним и тем же задачам. Похожая ситуация возникает при хроническом переутомлении. Если внимание постоянно занято большим количеством дел, мозг хуже фиксирует второстепенную информацию. Сильный или длительный стресс также может временно ухудшать концентрацию. Человек становится настолько сосредоточен на проблеме или угрозе, что хуже воспринимает происходящее вокруг.Тревога и эмоциональная нагрузка
Тревожное состояние может создавать впечатление, что память «сломалась». На самом деле проблема иногда связана прежде всего с концентрацией внимания. Например, человек читает текст, но одновременно думает о возможных неприятностях. Он дочитывает страницу и понимает, что практически ничего не запомнил. Это может восприниматься как ухудшение памяти, хотя информация изначально не была полноценно обработана вниманием. При длительной тревоге могут появляться рассеянность, ощущение умственной усталости, сложности с подбором слов и так называемый «туман в голове». Если вместе с забывчивостью присутствуют постоянная тревога, панические атаки, нарушения сна, подавленное настроение или навязчивые мысли, важно оценить не только память, но и эмоциональное состояние.Лекарства и другие причины
На концентрацию и память способны влиять некоторые лекарственные препараты, особенно вызывающие сонливость или выраженное снижение активности центральной нервной системы. Кроме того, ухудшение памяти может сопровождать употребление алкоголя и некоторых других психоактивных веществ. Причиной когнитивных жалоб иногда становятся нарушения работы щитовидной железы, анемия, дефицит некоторых веществ, нарушения обмена веществ и другие состояния. Поэтому стойкую забывчивость нельзя автоматически объяснять стрессом. Если симптом сохраняется, врач должен рассмотреть разные возможные причины.Забывчивость или нарушение памяти: как понять разницу?
Вопрос «что такое забывчивость» особенно важен потому, что бытовое слово может обозначать совершенно разные состояния. Обычная забывчивость чаще касается незначительных деталей. Человек может забыть имя нового знакомого, но позже вспомнить его. Может не помнить, куда положил телефон, но найти его после недолгих поисков. При выраженном нарушении памяти проблемы становятся более системными. Человеку трудно удерживать новую информацию, он может забывать недавние события, неоднократно задавать один вопрос или терять последовательность происходящего.Когда проблема связана с вниманием?
Чтобы информация сохранилась в памяти, сначала необходимо ее нормально воспринять. Если человек был сильно отвлечен, утомлен или тревожился, событие может изначально запомниться плохо. Именно поэтому при жалобах на память специалист оценивает и внимание. Например, человек может говорить: «Я все забываю», хотя на самом деле ему трудно сосредоточиться на разговоре, чтении или работе. После нормализации сна и уменьшения тревоги такие проблемы иногда значительно ослабевают.Какие изменения памяти требуют внимания?
Стоит обратиться к специалисту, если забывчивость становится заметно сильнее, чем раньше, и сохраняется несмотря на отдых. Особое внимание нужно обратить на ситуации, когда человек:- регулярно забывает недавние события;
- неоднократно задает одни и те же вопросы;
- забывает важные договоренности и привычные действия;
- теряется в знакомой обстановке;
- испытывает заметные трудности с речью или подбором слов;
- перестает справляться с привычными бытовыми задачами;
- не замечает или отрицает выраженные изменения, которые видят окружающие.
Необычные телесные ощущения и «туман в голове»
Иногда жалобы на память появляются вместе с необычными телесными ощущениями: человек чувствует покалывание, внутреннюю дрожь, напряжение, головокружение, ощущение нереальности происходящего или описывает состояние как «туман в голове». Такие проявления могут сопровождать тревогу и сильный стресс. Когда нервная система находится в состоянии постоянного напряжения, человеку сложнее концентрироваться на внешних задачах, а внимание переключается на ощущения в теле и возможные признаки опасности. Возникает своеобразный круг: необычное ощущение пугает человека → он начинает постоянно прислушиваться к себе → внимание еще сильнее концентрируется на симптомах → тревога усиливается → концентрация ухудшается. Однако необычные телесные ощущения нельзя автоматически считать психосоматическими. Их причиной могут быть физические заболевания, побочные эффекты лекарств или неврологические состояния. Если такие симптомы появились внезапно, выражены сильно или сопровождаются нарушением речи, слабостью в конечности, потерей чувствительности, нарушением координации или сознания, требуется срочная медицинская оценка.Когда забывчивость может быть симптомом заболевания?
Само по себе забывание не является диагнозом. Важно учитывать сочетание симптомов и характер их развития.Психические причины
При депрессии человек может жаловаться на ухудшение памяти и концентрации. Ему трудно начинать дела, удерживать внимание, читать и запоминать новую информацию. Тревожные расстройства также способны сопровождаться рассеянностью. При постоянном напряжении значительная часть внимания направлена на контроль тревоги и поиск возможной опасности. Выраженные нарушения сна могут дополнительно усиливать эти проблемы. В некоторых случаях изменения памяти и поведения наблюдаются при психотических расстройствах. Однако забывчивость сама по себе не является признаком шизофрении или другого психоза.Неврологические и другие заболевания
Стойкие нарушения памяти могут иметь неврологические причины. Они особенно требуют внимания, если постепенно прогрессируют или сочетаются с изменениями речи, движений, ориентации и способности выполнять привычные действия. У пожилого человека заметное ухудшение памяти также не стоит автоматически считать естественным процессом старения. Иногда оно связано с заболеваниями, которые требуют отдельной диагностики. Кроме того, врач может рассматривать эндокринные, метаболические, инфекционные и другие причины. Именно поэтому при выраженных или прогрессирующих нарушениях памяти важна комплексная оценка состояния.Как проверяют память и находят причину забывчивости?
Диагностика начинается с разговора. Специалист выясняет, когда появились жалобы, как быстро они развиваются, какие именно события человек забывает и насколько это мешает обычной жизни. Важно узнать о качестве сна, уровне стресса, тревоге, настроении, принимаемых препаратах, употреблении алкоголя и других веществ, перенесенных заболеваниях. Врач может попросить выполнить простые задания на память, внимание, ориентацию и другие когнитивные функции. При необходимости назначаются дополнительные обследования или консультации других специалистов. Иногда полезно поговорить с родственником или другим человеком, который регулярно видит пациента. Сам человек может не замечать часть изменений, особенно если они развиваются постепенно. Такой подход позволяет понять, что именно нарушено: память, внимание, эмоциональное состояние или сразу несколько функций.Что делать при ухудшении памяти?
Если забывчивость появилась недавно и связана с очевидным переутомлением, стоит в первую очередь обратить внимание на сон, режим дня и уровень нагрузки. Полезно соблюдать несколько простых правил:- стараться спать достаточное количество времени;
- планировать важные дела и использовать напоминания;
- не пытаться одновременно выполнять большое количество задач;
- делать перерывы при длительной умственной работе;
- поддерживать регулярную физическую активность;
- не злоупотреблять алкоголем;
- пересмотреть вместе с врачом лекарства, если ухудшение памяти появилось после начала их приема.
Когда нужна срочная медицинская помощь?
Внезапное выраженное нарушение памяти или сознания требует особенно внимательного отношения. Срочная помощь необходима, если человек внезапно перестал ориентироваться, не понимает, где находится, не может нормально говорить, потерял сознание, у него появились судороги, выраженная слабость или онемение одной стороны тела. Также опасными признаками являются внезапное нарушение зрения, резкая необычная головная боль, серьезное нарушение координации или быстрое изменение поведения после травмы головы. В таких ситуациях не следует ждать, пока память восстановится самостоятельно. Нужно обращаться за экстренной медицинской помощью. Если изменения развиваются постепенно и непосредственной угрозы нет, можно начать с плановой консультации специалиста. В зависимости от характера симптомов может потребоваться помощь психиатра, невролога или врача другого профиля. Забывчивость может быть обычной реакцией на недосып, переутомление или большое количество информации, но иногда она указывает на нарушение внимания, эмоциональное расстройство, побочный эффект лекарств или заболевание. Поэтому важно оценивать не отдельный забытый эпизод, а характер, частоту и динамику изменений памяти. Особенно внимательно нужно относиться к прогрессирующим нарушениям, дезориентации, повторению одних и тех же вопросов и снижению самостоятельности. Необычные телесные ощущения, тревога и ощущение «тумана в голове» тоже могут сопровождать жалобы на память, но не всегда объясняются психологическими причинами. Если вы заметили стойкое ухудшение памяти у себя или близкого человека и не понимаете, чем оно вызвано, в клинике «Профмед» можно пройти консультацию и диагностическую оценку состояния. Специалист поможет определить возможные причины симптомов и понять, требуется ли дальнейшее лечение.Нужна помощь специалиста?
Задайте вопрос или оставьте заявку — нарколог перезвонит и подскажет, что делать в вашей ситуации.
- Бесплатная консультация
- Анонимно и конфиденциально
- Работаем 24/7
- Выезд за 30 минут
