Лечение бессонницы

Бессонница - хроническое состояние, проявляющееся невозможностью нормального сна. 

Стратегия и помощь в лечении бессонницы

• Строгое соблюдение режима сна – дисциплина, привычка.

• Отказ от стимулирующих веществ - кофеин, никотин.

• Применение методик релаксации – йога, медитация.

• Изменение дневного ритма – активность днем, покой ночью.

• Избегание непродуктивных способов проведения времени перед сном - просмотр телевизора, работа на компьютере.

• Комфортная спальная обстановка - подходящий матрац, темная комната.

• Регулярное выполнение упражнений – утренние занятия, вечерний стрейчинг.

• Правильное питание – избегание тяжелой пищи перед сном.

• Отклонение дневного сна - поддержание активности.

• Психотерапия – работа с тревогами, эмоциональное разгрузка.

Более подробно - по ссылке.

Когда следует обратиться к врачу

• Невозможность заснуть – мысли, тревога.

• Постоянные пробуждения – страх, неудобство.

• Сон под утро – усталость, раздражительность.

• Снижение работоспособности, общая слабость.

• Проблемы с дыханием во время сна - храп, остановка дыхания.

• Нарушения двигательной активности во время сна - беспокойные ноги, импульсивные движения конечностями.

• Ухудшение памяти и концентрации, забывчивость.

Диагностика

• Сбор анамнеза - подробный расспрос о заболеваниях, принимаемых лекарствах, жизненном стиле.

• Психиатрическая оценка - выявление симптомов стресса, депрессии, тревожности.

• Сомнологический анализ - изучение ритмов сна и бодрствования, фиксирование нарушений.

• Полисомнография - инструментальный мониторинг показателей сна, включая мозговую активность, движения глаз, частоту сердечных сокращений.

• Актография - измерение двигательной активности и паттернов сна с помощью устройств, носимых на запястье.

• Видео-мониторинг - наблюдение за процессом сна для выявления возможных физических причин бессонницы.

• Ведение дневника сна - систематическая запись времени засыпания, просыпания, продолжительности и качества сна.

• Тест Эпворта - оценка степени дневной сонливости, частоты засыпания в нехарактерных для этого условиях.

• Скрининг на синдром беспокойных ног - определение непроизвольных движений ног

• Исследование апноэ сна - временные остановки дыхания во время сна.

• Химический анализ крови - уровень гормонов - мелатонин и кортизол, которые регулируют сон.

• Электроэнцефалограмма - исследование электрической активности мозга для выявления возможных неврологических причин.

• Магнитно-резонансная томография - подробное изображение структур мозга для выявления аномалий.

• Консультация невролога - диагностика неврологических расстройств

• Консультация эндокринолога - оценка функций эндокринной системы

Лечение бессонницы в клинике

• Фармакотерапия - использование снотворных, гипнотических препаратов, анксиолитиков

• Психотерапия - терапевтическая работа с эмоциональными и психологическими факторами

• Бихевиоральная терапия - изменение негативных взглядов и привычек

• Когнитивно-поведенческая терапия – нивелирование негативных мыслей и переживаний

• Применение препаратов мелатонина - регулирование цикла сна и бодрствования.

• Применение антидепрессантов - коррекция настроения при сопутствующей депрессии.

• Психообразование - обучение пациентов здоровым привычкам сна и управлению стрессом.

Бессонница - лечение у женщин

Бессонница у женщин связана с гормональными изменениями -  менструальный цикл, беременность, менопауза. Во время менопаузы происходит снижение уровня эстрогена, гормональная терапия - возможное лечение. Беременные женщины страдают от приступов тошноты или беспокойных ног. Рекомендуются изменения образа жизни, регулярное выполнение упражнений, избегание кофеина и поддержание комфортной температуры в спальне. Полезны психотерапия или когнитивно-поведенческая терапия для облегчения стресса или тревоги

Бессонница у мужчин - лечение

Необходимо выяснить: как проявляется бессонница, причины. Лечение мужчин помогает изменить отрицательные мысли и привычки, связанные со сном. Обструктивное апноэ сна, стресс и некоторые привычки – отличительные факторы бессонницы мужчин, влияние образа жизни, физическая активность, потребление алкоголя и кофеина, а также привычка к сну

Хроническая бессонница - лечение

Обучение техникам релаксации, управления стрессом, контроля стимулов и регулирования сна и бодрствования. Фармакотерапия, включает использование препаратов для сна.

Лечение бессонницы в Москве в клинике Профессиональной Медицины - ПРОФМЕД

• Уникальность медицинского подхода: индивидуальный план лечения, основанный на диагностических данных и клиническом опыте врачей.

• Высококвалифицированный персонал: узкоспециализированные психиатры, нейрологи, психологи с многолетним опытом работы.

• Современное диагностическое оборудование: наличие всего необходимого для точной диагностики.

• Многоуровневая система обследования: полное психиатрическое и нейрофизиологическое исследование

• Круглосуточная поддержка пациентов: доступ к помощи врачей и медицинского персонала в любое время суток.

• Комфортные условия пребывания: удобное расположение, просторные и комфортные палаты, дружелюбный персонал.

• Конфиденциальность и этичность: строгое соблюдение принципов медицинской этики и сохранность персональных данных пациентов.

• Программы реабилитации и поддержки: дополнительные услуги для помощи в восстановлении после бессонницы и предотвращении рецидивов.