Что можно и нельзя делать при похмелье: советы врача-нарколога

Похмелье — это комплекс неприятных симптомов, который возникает после употребления алкоголя и связан с воздействием этанола и продуктов его метаболизма, нарушением сна, обезвоживанием и другими изменениями в работе организма. Головная боль, жажда, слабость, тошнота, дрожь, раздражительность и тревожность могут сохраняться несколько часов, постепенно ослабевая по мере восстановления.

Желание как можно быстрее избавиться от плохого самочувствия понятно, однако далеко не все популярные способы действительно помогают. Некоторые методы могут оказаться неэффективными, а в отдельных случаях — опасными. Особенно это касается попыток «опохмелиться», бесконтрольного приема лекарств и экстремальных способов вроде холодного душа или интенсивных физических нагрузок.

Правильная тактика при похмелье заключается не в попытке мгновенно вывести алкоголь из организма, а в создании условий для безопасного восстановления. При выраженных симптомах или подозрении на алкогольную абстиненцию может потребоваться помощь врача-нарколога.

Что можно делать при похмелье?

Главная задача при обычном похмелье — дать организму время на восстановление и компенсировать часть нарушений, возникших после употребления алкоголя.

Восполнять жидкость

Алкоголь способствует увеличению потери жидкости, а рвота, потливость и недостаточное употребление воды дополнительно усиливают обезвоживание.

При отсутствии противопоказаний рекомендуется регулярно пить небольшими порциями. Не обязательно пытаться выпить сразу большое количество жидкости: при тошноте это может спровоцировать рвоту.

В некоторых случаях могут использоваться растворы для пероральной регидратации, содержащие электролиты. Они помогают восполнять не только жидкость, но и некоторые соли, потерянные организмом.

Отдыхать и высыпаться

После употребления алкоголя качество сна обычно ухудшается, даже если человек быстро заснул. Поэтому на следующий день может сохраняться выраженная усталость и сонливость.

Спокойный режим и полноценный сон позволяют организму постепенно восстановиться. Не стоит планировать интенсивные физические нагрузки или большое количество дел на период выраженного похмелья.

Есть небольшими порциями

Если аппетит сохранен и нет выраженной тошноты, можно постепенно возвращаться к обычному питанию.

Предпочтительнее легкая пища, которая хорошо переносится организмом. Не нужно заставлять себя есть через силу, особенно при сильной тошноте.

Проветрить помещение и совершить спокойную прогулку

Если состояние позволяет, можно ненадолго выйти на свежий воздух. Однако прогулка должна быть спокойной и не превращаться в тренировку.

При выраженной слабости, головокружении или нарушении координации лучше оставаться дома и не выходить одному.

Что нельзя делать при похмелье?

Некоторые популярные методы борьбы с похмельем могут ухудшить состояние или замаскировать опасные симптомы.

Нельзя «опохмеляться»

Употребление новой порции алкоголя после застолья может временно уменьшить некоторые неприятные ощущения. Однако это не означает, что организм восстановился.

Дополнительный алкоголь снова увеличивает токсическую нагрузку и может продлить период плохого самочувствия. При регулярном использовании такого способа формируется опасная схема: человек пьет не ради удовольствия, а для устранения симптомов, вызванных предыдущим употреблением.

Особенно тревожным признаком является ситуация, когда без алкоголя человек начинает испытывать выраженную дрожь, тревогу, потливость, бессонницу и другие симптомы, а после новой дозы временно чувствует себя лучше. Это может свидетельствовать уже об алкогольном абстинентном синдроме.

Не стоит пить кофе в больших количествах

Кофе не устраняет причину похмелья и не ускоряет безопасное выведение алкоголя из организма.

Большое количество кофеина может усиливать сердцебиение, тревожность, дрожь и субъективное ощущение напряжения. Особенно нежелательно использовать кофе в больших количествах, если у человека уже есть выраженная тахикардия или повышенное давление.

Одна небольшая чашка кофе при хорошей переносимости не обязательно представляет проблему, но использовать кофе как основное средство лечения похмелья не стоит.

Не следует принимать лекарства бесконтрольно

Одна из распространенных ошибок — пытаться одновременно принимать несколько обезболивающих, противорвотных и других препаратов, не учитывая их взаимодействие.

После употребления алкоголя организм уже испытывает дополнительную нагрузку. Некоторые лекарственные средства в сочетании со спиртным могут повышать риск побочных эффектов и негативно влиять на желудочно-кишечный тракт, печень, почки или центральную нервную систему.

Поэтому перед приемом препарата необходимо ознакомиться с инструкцией и учитывать количество и время употребления алкоголя. При выраженном похмелье и наличии хронических заболеваний безопаснее получить рекомендацию медицинского специалиста.

Не стоит принимать снотворные и успокоительные самостоятельно

Особенно опасно самостоятельно сочетать остаточное действие алкоголя с препаратами, угнетающими центральную нервную систему.

Некоторые седативные и снотворные средства в сочетании с алкоголем могут усиливать сонливость и угнетение функций центральной нервной системы, а в определенных ситуациях повышать риск нарушений дыхания и других осложнений.

Если после алкоголя человек испытывает сильную тревогу или бессонницу, не стоит самостоятельно подбирать сильнодействующие препараты.

Не нужно идти в баню или сауну

Интенсивное воздействие высокой температуры увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и способствует дополнительной потере жидкости.

При похмелье, особенно сопровождающемся тахикардией, головокружением или обезвоживанием, баня и сауна могут ухудшить состояние.

Не стоит принимать холодный душ для «отрезвления»

Холодный душ не ускоряет переработку алкоголя и не выводит этанол из организма.

Резкое воздействие холода может стать дополнительным стрессом для организма, особенно если человек испытывает слабость, головокружение или нарушения сердечного ритма. Поэтому использовать экстремальный холод как способ лечения похмелья не следует.

Не нужно заниматься интенсивным спортом

Тренировка не позволяет быстрее вывести алкоголь из организма. При этом физическая нагрузка увеличивает потребность организма в жидкости и может усиливать нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

При выраженном похмелье лучше отказаться от бега, силовых тренировок и других интенсивных занятий до нормализации самочувствия.

Можно ли принимать лекарства от головной боли?

При похмелье головная боль может быть выраженной, однако выбор обезболивающего требует осторожности.

После алкоголя важно учитывать состояние печени, желудка, почек, наличие хронических заболеваний и другие факторы. Некоторые препараты имеют ограничения при употреблении алкоголя или могут увеличивать риск нежелательных реакций.

Поэтому не стоит принимать несколько обезболивающих одновременно или превышать рекомендованную дозировку в надежде быстрее избавиться от головной боли.

Если головная боль необычно сильная, внезапная или сопровождается нарушением сознания, речи, зрения, координации, повторной рвотой или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться за медицинской помощью.

Как правильно восстановиться после алкоголя?

При легком похмелье организму в первую очередь необходимы время и щадящий режим.

Оптимальная тактика включает постепенное восполнение жидкости, умеренное питание при наличии аппетита, полноценный отдых и сон. Важно не употреблять алкоголь повторно и не пытаться ускорить восстановление экстремальными методами.

Необходимо учитывать и психологическое состояние. После алкоголя у некоторых людей возникает повышенная тревожность, раздражительность или подавленность. Эти проявления также обычно уменьшаются по мере восстановления.

Если симптомы не проходят, усиливаются или повторяются после каждого употребления алкоголя, стоит обратиться к врачу.

Когда при похмелье нужна помощь нарколога?

Обычное похмелье постепенно ослабевает. Однако существуют ситуации, когда самостоятельного восстановления может быть недостаточно.

Обратиться к наркологу рекомендуется, если:

• похмелье сопровождается многократной рвотой;
• человек не может нормально пить из-за тошноты;
• появилась выраженная дрожь;
• сильно учащается сердцебиение;
• возникает выраженная тревога или паника;
• человек не может уснуть и испытывает сильное внутреннее напряжение;
• для облегчения состояния требуется новая доза алкоголя;
• употребление спиртного продолжалось несколько дней;
• подобные состояния регулярно повторяются;
• самостоятельно остановить употребление алкоголя не получается.

Если после прекращения употребления появляются судороги, галлюцинации, выраженная спутанность сознания, дезориентация или потеря сознания, требуется срочная медицинская помощь.

Такие симптомы могут свидетельствовать о тяжелом алкогольном абстинентном синдроме или другом опасном состоянии.

Как врач помогает при тяжелом похмелье?

Нарколог начинает помощь с оценки состояния пациента. Специалист уточняет, сколько и как долго человек употреблял алкоголь, когда была последняя доза, какие симптомы появились и есть ли хронические заболевания.

При необходимости проводится инфузионная терапия для коррекции обезвоживания и нарушений водно-электролитного баланса. Дополнительные препараты назначаются с учетом конкретных симптомов и состояния пациента.

Если врач выявляет признаки абстинентного синдрома или тяжелой интоксикации, тактика лечения меняется. В некоторых случаях требуется медицинское наблюдение или госпитализация.

Важно, что капельница и другие медицинские процедуры не должны восприниматься как способ сделать продолжение употребления алкоголя безопасным. Если проблема связана с зависимостью, после купирования острого состояния необходима дальнейшая наркологическая помощь.

Помощь при похмелье в «Профмед»

В клинике «Профмед» можно получить медицинскую помощь при выраженном похмелье и алкогольном абстинентном синдроме. Врач-нарколог оценивает состояние пациента, определяет возможные риски и подбирает индивидуальную тактику лечения.

При наличии показаний проводится инфузионная терапия и симптоматическое лечение. Если человеку тяжело самостоятельно приехать в клинику, можно вызвать специалиста на дом.

При признаках тяжелого состояния врач определит, достаточно ли амбулаторной помощи или необходима госпитализация.

Если похмелье становится регулярным, возникает потребность «лечить» его алкоголем или самостоятельно прекратить употребление спиртного не получается, консультация нарколога поможет своевременно выявить признаки зависимости и начать лечение.

При обычном похмелье главное — не пытаться любой ценой ускорить восстановление, а дать организму время и обеспечить щадящий режим. Вода и растворы для регидратации при отсутствии противопоказаний, отдых, сон и легкое питание помогают справиться с последствиями употребления алкоголя.

А вот «опохмел», большое количество кофе, баня, интенсивные тренировки, холодный душ и бесконтрольный прием лекарств могут оказаться не только бесполезными, но и небезопасными.

Если похмелье сопровождается выраженной рвотой, сильной дрожью, тревогой, нарушением сознания или другими тяжелыми симптомами, лучше не заниматься самолечением. А если для облегчения состояния регулярно требуется новая доза алкоголя, необходимо обратиться к наркологу для исключения алкогольной зависимости.

В «Профмед» специалисты помогают безопасно справиться с выраженными последствиями употребления алкоголя и подобрать дальнейшую тактику лечения при наличии зависимости.